¿Qué buscas?

Frijoles negros estilo southwestern, arroz integral y quinoa

  • cocción

    mins
  • Difficulty

  • Rinde

  • Marinate time

    mins
  • preparación

    mins
  • serves

    people

  • 3 cucharadas de aceite vegetal, separadas
  • 2 pimientos, (uno rojo y uno verde), finamente picados
  • 1 taza de granos de elote congelados
  • 2 tazas de agua
  • 1 paquete de Knorr® One Skillet Meals-Southwestern Chicken Brown Rice & Quinoa
  • 1 lata (15.5 oz.) de frijoles negros sin sal, enjuagados y escurridos
  • 1/2 taza de queso cheddar bajo en grasa rallado

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Amount per serving

Calorías390
Calorías de grasa120
Total de grasas14g
Grasa saturada2.5g
Grasa trans0g
Grasas poliinsaturadas7g
Grasas monoinsaturada3g
Colesterol5mg
Sodio610mg
Total de carbohidratos54g
Fibra dietética9g
Azúcares7g
Proteína14g
Vitamina D0%
Calcio15%
Hierro15%
Potasio556mg
Vitamina C130%
Vitamina A45%